stand heute auf dem Programm, es war eine große Gruppe, und wie war die Aussage langsame Runde? Ok, hat nicht ganz geklappt, oder? Es sind auf jeden Fall alle in Erkelenz angekommen, ja zusammen
Die Streckenauswahl war gut, der großen Gruppe angepasst
. Und es gab Abschnitte die jeder fahren konnte wie er wollte, und das hat alles gut geklappt
Ich hatte auf jeden Fall viel Spaß
| Entfernung |
Zeit |
Durchschnitt |
max. km/h |
Gesamt Kalorien |
Höhe auf |
Höhe ab |
| 67.90 km |
2:18:17 |
29.5 km/h |
56.5 km/h |
3303 Kal. |
384 m |
384 m |

Tags: Dienstag, ERC, Rennrad, Training
um genau zu sein: Rureifel
. Wir waren zu sechst unterwegs, es war eine schöne Tour
. Es war nicht eine klassiche Runde, sondern wieder anders, Langerwehe Richtung Schevenhütte, dann an der Abbiegung nach Wenau, nach Schevenhütte runter, rauf Richtung Gürzenich, weiter auf den Rennweg nach Großhau, runter nach Gey, Birgel und dann Gürzenich und wieder nach Schevenhütte runter und dann zurück nach Hause. Und wenn man dann alles beim heimlichen Training sieht
. Ich fand es eine klasse Runde und Danke an die Mitfahrer fürs warten
. Jetzt brennen die Beine
Wir waren auch nicht langsam, oder?
| Entfernung |
Zeit |
Durchschnitt |
max. km/h |
Gesamt Kalorien |
Höhe auf |
Höhe ab |
| 121.26 km |
4:08:08 |
29.3 km/h |
60.2 km/h |
5912 Kal. |
787 m |
794 m |

Tags: ERC, Rennrad, Sonntag, Training
wegen Stau und etwas Regen
. Also alleine raufs Rad und los und immer weg von der schwarzen Wolke, bin trocken geblieben
, Training war wieder gut besucht
.
| Entfernung |
Zeit |
Durchschnitt |
max. km/h |
Gesamt Kalorien |
Höhe auf |
Höhe ab |
| 58.24 km |
2:00:43 |
28.9 km/h |
51.1 km/h |
2888 Kal. |
213 m |
223 m |

Tags: Donnerstag, ERC, Rennrad, Training
so sah die Strecke heute aus. Wobei es sich um eine alte ERC Strecke handelte, hier wurde früher immer mächtig Gas gegeben,es gibt bestimmt einige die sich daran erinnern
. Die Gruppengröße war ideal
, sehr gleichmäßig und zügig, nicht zu schnell, es hat viel Spaß gemacht
. Alles ohne besondere Vorkommnisse.
| Entfernung |
Zeit |
Durchschnitt |
max. km/h |
Gesamt Kalorien |
Höhe auf |
Höhe ab |
| 61.77 km |
2:02:45 |
30.1 km/h |
45.9 km/h |
3043 Kal. |
257 m |
255 m |

Tags: Dienstag, ERC, Rennrad, Training
stand heute auf dem Programm, wir trafen uns um 07:30 Uhr, das war früh, hatte nur 5 Stunden Schlaf
Ich hatte dafür aber richtig gute Beine
und ich nehme kein Doping
. Es ging wie gewohnt nach Wegberg, Merbeck, Niederkrüchten, Born und dann nach Bracht, hier vermisste ich den Startort, die sind wieder zurück an die alte Stelle. Nach kurzer Anmeldung ging es dann direkt weiter auf die Strecke, nach etwas verhaltenen ersten Kilometer kam die Gruppe in Schwung, und wie immer verpassten wir fast wieder die berühmt berüchtige Abbiegung nach rechts (und ich sagte noch eg geht gleich rechts)
, nach der Hinsbecker Schweiz, in Richtung der ersten Kontrolle, ging es dann mit 40 km/h weiter, und dann erstmal etwas ruhiger weiter, aber es kribbelte in den Beinen, also weiter vorne und Tempo machen, daraus resultierte eine Vergrößerung der Gruppe, aufrollen macht es möglich, aber keiner vorne… nach der zweiten Kontrolle war die Gruppe wieder aug normale Größe geschrumpft, an der Süchtelner Höhe wurde dan gefahren wie jeder konnte, danach lief es weiter, allerdings ohne warten, KHO, Frank und ich, nach kurzer Zeit war KHO weg, Frank und ich fuhren dann weiter, an einer Ampel standen noch drei oder vier andere Fahrer, Marion kam an uns vorbei geflogen, aber zwei von der Ampel gaben richtig Gas, so haben wir uns angehängt, aber nicht lange, Frank konnte nicht still halten, so habe ich dann schön im Windschatten gelutscht, dann war kurze Zeit ein merkwürdiger Typ vorne, der konnte aber nicht lange vorne fahren, war wohl zu schnell
, dann bin ich mal kurz vorne gefahren, war wohl wieder zu langsam, der MTB-Fahrer machte Tempo… dann kam die Abbiegung nach Bracht, Frank in zweiter Position und ich in vierter, Frank geht 700 m vor Ortsschild raus und ich direkt hinterher und dann weiter vorbei und der Sprint war meiner
. Die Rückfahrt war dann etwas ruhiger
. Alles in allem eine schöne Tour und perfekte Beine
| Entfernung |
Zeit |
Durchschnitt |
max. km/h |
Gesamt Kalorien |
Höhe auf |
Höhe ab |
| 119.46 km |
4:03:24 |
29.4 km/h |
54.7 km/h |
5770 Kal. |
414 m |
420 m |

Tags: Bracht, Brüggen, ERC, Rennrad, RTF