berrohs Blog

zur Vollrather Höhe

und zurück war heute angesagt, wir starteten in einer sehr großen Gruppe, die teilte sich dann aber am Ortsausgang, meine Gruppe (10 ERCler) machte sich auf den Weg nach Allrath um die Vollrather Höhe zu überqueren und an der Grubenrandstrasse zurückzukommen . Sieht man von dem rechts in Hochneukirch ab, lief die Gruppe sehr gut, die Vollrather Höhe stand zur eigenen Geschwindigkeit zur Verfügung, und die Grubenrandstrasse wurde ebenfalls im gleichen Motto gefahren, die restliche Strecke lief dann schön im Wechsel, es hat viel Spaß gemacht und wir waren zügig unterwegs. Die Temperaturen waren sehr angenehm. Es ist schon erstaunlich, das trotz Ferien, immer noch eine überdurchschnittliche Beteiligung an den Trainingstagen herrscht. So ich hoffe wir sehen uns Sonntag morgen

Entfernung	Zeit	Durchschnitt	max. km/h	Gesamt Kalorien	Höhe auf	Höhe ab
66.52 km	2:17:47	29.0 km/h	66.1 km/h	3270 Kal.	370 m	346 m

Tags: Donnerstag, ERC, Rennrad, Training