Archive for Juni, 2010

alleine unterwegs

war ich heute, da ich noch mit dem Hund unterwegs war, habe ich 18:00 Uhr nicht geschafft ;) . Da es ja lang genug hell ist habe ich mich dann später alleine auf den Weg gemacht :) . Ich habe mich für die umgedrehte Hollandrunde entschieden, also den Meinweg rauf. Es lief eigentlich gut, zum Schluß war es etwas schwierig, aber ich bin zufrieden :) Gute N8 :)

Entfernung Zeit Durchschnitt max. km/h Gesamt Kalorien Höhe auf Höhe ab
61.01 km 2:06:24 29.0 km/h 47.2 km/h 2893 Kal. 239 m 239 m

Tags: , , ,

Dienstag, Juni 29th, 2010 Training Keine Kommentare

am Loch vorbei

ging die Trainingrunde vorbei, diese Runde fiel mir schwerer als Dienstag… Aber man muß sich ja auch nicht wundern wenn es Kollegen gibt die hinten “lutschen” und dann aber an der Grubenrandstrasse sich zeigen ;)
Da ich ewas spät dran war, hatte Heihue sich um die Streckenauswahl bemüht, das war auch eine schöne Runde, es gab ein paar Ecken die wie anders gefahren sind als sonst, war aber auch nicht schlimm, man lernt dazu :) ich muß feststellen das die Truppe schnell unterwegs war, meine Achtung :) Aber für die vierwöchige Pause ist es soweit OK :) Ach ja, links und rechts zu unterscheiden oder zu hören ist nicht Jedermanns Sache ;)

Entfernung Zeit Durchschnitt max. km/h Gesamt Kalorien Höhe auf Höhe ab
65.38 km 2:12:22 29.6 km/h 45.0 km/h 3018 Kal. 265 m 298 m

Tags: , , ,

Donnerstag, Juni 24th, 2010 Training Keine Kommentare

nach vier Wochen

wieder das erste Mal wieder auf dem Rennrad, und was soll ich sagen, das war gar nicht schlecht, hatte es nicht so gut erwartet, wir waren sehr zügig unterwegs, wobei der Anfang auch sehr zügig war, aber wir haben uns dann schnell getrennt und sind mit 6 weitergefahren, am Lousberg gesellten sich dann drei dazu, diese haben die erste Gruppe auch fahren lassen, und so ging es dann gemeinsam auf dem Meinweg. Auch hier wurde zügig gefahren, es wurde angetreten und ich konnte das nicht beihalten, aber ich habe mir gedacht, das ziehen die nicht durch und so war es auch, nach den Schienen habe ich mit André an die Verfolgung gemacht und siehe da, an der Einfahrt zum Schwimmbad waren wir dabei, weiter ging es, habe mich schön im Windschatten gehalten und dann kam der Moment sich abzusetzen und keiner wollte/konnte mehr folgen :)
In Birgelen musste ich dann aber alle ziehen lassen, dann wurde es etwas ruhiger, bis Ausfahrt Gerderath Richtung Gerderhan und das ging dann bis Schwanenberg, meine Achtung an Wilfried, der schaltet dann nochmal und zieht ein paar Zentimeter vor, und links kam Dieter noch ;)

Entfernung Zeit Durchschnitt max. km/h Gesamt Kalorien Höhe auf Höhe ab
66.84 km 2:14:10 29.9 km/h 51.7 km/h 3139 Kal. 237 m 242 m

Tags: , ,

Dienstag, Juni 22nd, 2010 Training Keine Kommentare
 
Lade Dir den Flash Player um die Diashow zu sehen.
Juni 2010
M D M D F S S
« Mai   Jul »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
XING

facebook
  • 3 momentan online
  • 45 maximal gleichzeitig
  • 93754 insgesamt