zwischen den Autobahnen

so sah die Strecke heute aus. Wobei es sich um eine alte ERC Strecke handelte, hier wurde früher immer mächtig Gas gegeben,es gibt bestimmt einige die sich daran erinnern ;) . Die Gruppengröße war ideal :) , sehr gleichmäßig und zügig, nicht zu schnell, es hat viel Spaß gemacht :) . Alles ohne besondere Vorkommnisse.

Entfernung Zeit Durchschnitt max. km/h Gesamt Kalorien Höhe auf Höhe ab
61.77 km 2:02:45 30.1 km/h 45.9 km/h 3043 Kal. 257 m 255 m

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Dienstag, Juli 27th, 2010 Training Keine Kommentare

RTF Brüggen-Bracht

stand heute auf dem Programm, wir trafen uns um 07:30 Uhr, das war früh, hatte nur 5 Stunden Schlaf ;) Ich hatte dafür aber richtig gute Beine :) und ich nehme kein Doping ;) . Es ging wie gewohnt nach Wegberg, Merbeck, Niederkrüchten, Born und dann nach Bracht, hier vermisste ich den Startort, die sind wieder zurück an die alte Stelle. Nach kurzer Anmeldung ging es dann direkt weiter auf die Strecke, nach etwas verhaltenen ersten Kilometer kam die Gruppe in Schwung, und wie immer verpassten wir fast wieder die berühmt berüchtige Abbiegung nach rechts (und ich sagte noch eg geht gleich rechts) ;) , nach der Hinsbecker Schweiz, in Richtung der ersten Kontrolle, ging es dann mit 40 km/h weiter, und dann erstmal etwas ruhiger weiter, aber es kribbelte in den Beinen, also weiter vorne und Tempo machen, daraus resultierte eine Vergrößerung der Gruppe, aufrollen macht es möglich, aber keiner vorne… nach der zweiten Kontrolle war die Gruppe wieder aug normale Größe geschrumpft, an der Süchtelner Höhe wurde dan gefahren wie jeder konnte, danach lief es weiter, allerdings ohne warten, KHO, Frank und ich, nach kurzer Zeit war KHO weg, Frank und ich fuhren dann weiter, an einer Ampel standen noch drei oder vier andere Fahrer, Marion kam an uns vorbei geflogen, aber zwei von der Ampel gaben richtig Gas, so haben wir uns angehängt, aber nicht lange, Frank konnte nicht still halten, so habe ich dann schön im Windschatten gelutscht, dann war kurze Zeit ein merkwürdiger Typ vorne, der konnte aber nicht lange vorne fahren, war wohl zu schnell ;) , dann bin ich mal kurz vorne gefahren, war wohl wieder zu langsam, der MTB-Fahrer machte Tempo… dann kam die Abbiegung nach Bracht, Frank in zweiter Position und ich in vierter, Frank geht 700 m vor Ortsschild raus und ich direkt hinterher und dann weiter vorbei und der Sprint war meiner :) . Die Rückfahrt war dann etwas ruhiger ;) . Alles in allem eine schöne Tour und perfekte Beine :)

Entfernung Zeit Durchschnitt max. km/h Gesamt Kalorien Höhe auf Höhe ab
119.46 km 4:03:24 29.4 km/h 54.7 km/h 5770 Kal. 414 m 420 m

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Sonntag, Juli 25th, 2010 Training Keine Kommentare

zur Vollrather Höhe

und zurück war heute angesagt, wir starteten in einer sehr großen Gruppe, die teilte sich dann aber am Ortsausgang, meine Gruppe (10 ERCler) machte sich auf den Weg nach Allrath um die Vollrather Höhe zu überqueren und an der Grubenrandstrasse zurückzukommen ;) . Sieht man von dem rechts in Hochneukirch ab, lief die Gruppe sehr gut, die Vollrather Höhe stand zur eigenen Geschwindigkeit zur Verfügung, und die Grubenrandstrasse wurde ebenfalls im gleichen Motto gefahren, die restliche Strecke lief dann schön im Wechsel, es hat viel Spaß gemacht und wir waren zügig unterwegs. Die Temperaturen waren sehr angenehm. Es ist schon erstaunlich, das trotz Ferien, immer noch eine überdurchschnittliche Beteiligung an den Trainingstagen herrscht. So ich hoffe wir sehen uns Sonntag morgen :)

Entfernung Zeit Durchschnitt max. km/h Gesamt Kalorien Höhe auf Höhe ab
66.52 km 2:17:47 29.0 km/h 66.1 km/h 3270 Kal. 370 m 346 m

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Donnerstag, Juli 22nd, 2010 Training Keine Kommentare

neu und große Gruppe

trotz der Ferien, trafen sich wieder sehr viele ERCler zum Training :) Dabei auch wieder mal reichlich Gäste, muß bald mal wieder Anmeldezettel dabei haben ;) . Die Tour war teilweise neu für mich, es gab da ein paar Feldwege die ich noch nicht kannte ;) . Danke Hans für die schöne Runde. Am Anfang war die große Gruppe etwas unruhig, danach lief es aber ausserordentlich gut, Respekt und Danke an alle Mitfahrer :) . In anderen Gruppen scheint es im Moment nicht so gut zu laufen, das ist nicht so schön, aber da fällt mir auch keine Lösung mehr ein… Im Moment ist die Beteiligung am Training sehr gut, mal sehen wie lange das anhält.

Entfernung Zeit Durchschnitt max. km/h Gesamt Kalorien Höhe auf Höhe ab
62.51 km 2:13:42 28.1 km/h 50.1 km/h 2915 Kal. 255 m 260 m

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Dienstag, Juli 20th, 2010 Training Keine Kommentare

zwischen den Tagebauen

sind wir heute gefahren ;) obwohl wir bzw. Hans was anderes im Kopf hatte, aber das fahren wir bestimmt auch nochmal ;) . Die Strecke war für die Größe der Grupper (14?) eigentlich ideal, nicht zu viele Ecken oder enge Stücke wie letzte Woche Samstag ;) . Es lief sehr flüssig, wir waren zügig unterwegs, wir hatten auch zwei neue Radfahrer dabei, die haben sich gut geschlagen, wenn mich nicht alles täuscht waren drei Gäste dabei. Ich denke in den Ferien wird es jetzt etwas ruhiger werden, mal sehen. Ich hatte auf jeden Fall Spaß und die anderen sahen auch nicht unglücklich aus. Weiterhin bleibt festzustellen, das sich die Truppe langsam harmonisiert und nicht so extrem gefahren wird wie im Frühjahr, wir sind auch alle gemeinsam angekommen :) . Danach haben wir den “neuen” Biergarten besucht, den wir jetzt mal Donnerstags ansteuern wollen, mal sehen wie sich das entwickelt, die Weizenbiere waren auf jeden Fall kalt :)

Entfernung Zeit Durchschnitt max. km/h Gesamt Kalorien Höhe auf Höhe ab
64.02 km 2:07:06 30.2 km/h 49.4 km/h 3174 Kal. 213 m 214 m

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Dienstag, Juli 13th, 2010 Training Keine Kommentare
 
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